Ressources

Vous trouverez cette méditation sur le site de 3HO.
Vous pouvez afficher cette page en français avec le commutateur en haut à droite.

A télécharger :

pour calmer le mental

C’est une très courte série de mouvements très intense  qui fait travailler l’ensemble du corps et stimule le mental positif. A pratiquer au minimum six fois et jusqu’à 11 minutes.

Télécharger le pdf  : HarAerobicKriya

Voici la série pratiquée lundi 4 février. Elle est particulièrement recommandée comme pratique quotidienne et matinale pour les femmes.

Vous la trouverez dans l’ouvrage « Je suis une femme »

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